نیشانەكانی كەمی پرۆتینی جەستە

پڕۆتین یەکێکە لە پێکهاتە خۆراکیە بەسودەکان بۆ لەشی مرۆڤ و دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی وزەبەخشی بەسود کەدەبێتە هۆی چالاکبونی لەش، ئەمە جگە لە گرنگی بۆ ماسولکە و ئێسکەکان، پێویستە رۆژانە بە شێوەیەكی هاوسەنگ لە ژەمە خۆراكیەكانت بایەخی پێبدەیت و كەمی ئەم پێكهاتەیە گرفتی تەندروستی دروستدەكات.

دیارترین نیشانەكانی كەمی پرۆتین:

1. لەدەستدانی ماسولكەكانی جەستە و لاوازبونیان.

2. دروستبونی چەوری جگەر.

3. ئاوسانی دەست و قاچ كە پێی دەوترێت "ئەدیما".

4. زو زو گۆڕانی باری دەرونی و "میزاجی" بون.

5. گرفتی نینۆك، پێست و قژ.

6. شەكەتی و ماندوێتی.

7. برسێتی بەردەوام.

8.درەنگ ساڕێژبونی برین.

9. زو زو نەخۆشكەوتن و درەنگ چاكبونەوە.